Question

对皮肤好的水果和蔬菜

Answer 1

推荐：蔓越莓、苹果、猕猴桃、红薯、球芽甘蓝。

1、蔓越莓

蔓越莓被认为是世界上最健康的水果之一。这些红色珠宝般的果实在秋季收获时处于巅峰状态。

2、苹果

无论甜的或酸的，秋天的苹果最脆！它富含抗氧化剂、纤维和植物营养素。最适合的吃法有鲜食、做馅饼、榨汁、果酱搭配肉类菜肴。

3、猕猴桃

猕猴桃富含多种维生素，被称为“水果之冠”。猕猴桃可以直接食用，也可以将其做成沙拉、果汁、冰沙等，无论何种方式食用，它都是一种美味且超级健康的零食。

4、红薯

红薯是一种极好的秋季蔬菜，它有着奇妙的温暖橙色和深紫色。在午餐或晚餐时来点牛油果泥烤红薯、红薯扁豆咖喱汤、紫薯蛋白馅饼，都是一种甜蜜而新奇的享受。

5、球芽甘蓝

这种像绿色小宝石一样的迷你卷心菜让人垂涎欲滴。球芽甘蓝与其他十字花科蔬菜一样，富含维生素C、K，矿物质和纤维。可以把它切碎，搭配苹果、山核桃做成球芽甘蓝沙拉。