Question

睡不着觉是怎么回事？

我睡不着真的不是一般的1-2小时甚至3小时都有可能睡不着。不知道怎么的，我看见别人白天在打盹还能睡着。我也想但是我就是睡不着白天对与我来说睡着的可能性有40%晚上就挺吓人了我们家一般在10-11点左右睡觉。每次我回房的时候都是要1-2小时才能睡着而且有噪音的话就更不用说了。我是未成年人平时喜欢抽烟每天烟控制在6只以内，一个星期自慰2-3次左右。我没有上学了天天就在家上网。我看人家10多分钟就睡着了我怎能么就不行呢。他们睡觉什么都不要想就很容易入睡。但是我这个人很奇怪我不想他自己会出现些东西在我的脑海里。。。怎么办我就是这情况。

Answer 1

多锻炼锻炼，每天跑跑步。不过说起来容易做起来挺难，一定要坚持。少上网，烟控制在一天3-4颗就可以，临睡觉别抽。

Answer 2

Answer 3

每天做点儿运动，或者换个环境就能睡着了，如果还不行的话就去青岛第二疗养院看看！

Answer 4

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！

Answer 5

日有所思，当你思想还出于活跃状态你肯定不易入睡啊