Question

睡不着觉是怎么回事？

我睡不着真的不是一般的1-2小时甚至3小时都有可能睡不着。不知道怎么的，我看见别人白天在打盹还能睡着。我也想但是我就是睡不着白天对与我来说睡着的可能性有40%晚上就挺吓人了我们家一般在10-11点左右睡觉。每次我回房的时候都是要1-2小时才能睡着而且有噪音的话就更不用说了。我是未成年人平时喜欢抽烟每天烟控制在6只以内，一个星期自慰2-3次左右。我没有上学了天天就在家上网。我看人家10多分钟就睡着了我怎能么就不行呢。他们睡觉什么都不要想就很容易入睡。但是我这个人很奇怪我不想他自己会出现些东西在我的脑海里。。。怎么办我就是这情况。

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

睡不着觉是怎么回事？.............................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

Answer 3

你是否最近心里有什么事情上火了。睡觉前不要想事情就好了。还有睡前尽量不要看能引起情绪波动的电视剧、书籍、电影等。

Answer 4

那是你心静不下来，在乱想，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

Answer 5

你可以白天找些事做,或者在晚饭后出去走走,累了就能睡着,你应该不是身体的问题吧.还有,你未成年嘛,最好不要吸烟了,吸烟的害处就不说了.
再给你个链接,这上面有些失眠的治疗方法,需要你认真做,因为都是些按摩方法,你有兴趣就看看吧