低卡低热量减肥食物
低卡低热量减肥食物
玉米:112大卡,含丰富膳食纤维和烟酸;南瓜:23大卡,含丰富胡萝卜素和维生素 C;养麦面:346 大卡,促进新陈代谢,润肠通便;糙米:348 大卡,含丰富膳食纤维和氨基酸;燕麦:338大卡,低糖高蛋白，高膳食纤维；土豆:81大卡和中养胃，健脾利湿;芋头:56大卡益胃健脾、宽肠、通便;紫薯:106 大卡,丰富的膳食纤维，维生素。
苹果:53大卡,富含维生素，促进肠胃蠕动;木瓜:30大卡,抗氧化作用，消化蛋白质;橘子:53 大卡,低糖低热量，富含维生素 C;圣女果:25大卡,促进新城代谢，抗氧化;草莓:51大卡,清热降火,排毒通便,葡萄柚:40 大卡刺激肠胃蠕动，促进消化;猕猴桃:61大卡富含精氨酸，促进肠道蠕动。
菠菜:28 大卡,膳食纤维 1.7g;空心菜:19大卡,膳食纤维 4g;木耳:27大卡,膳食纤维 2.6g;生菜:16大卡,膳食纤维 0.6g;西兰花:27大卡,膳食纤维 2.6g;豌豆:111卡,膳食纤维 3g;西芹:17大卡,膳食纤维 2.2g;紫甘:29大卡,膳食纤维 2.6g;白萝卜:16 大卡,膳食纤维 1.1g;香菇:26大卡,膳食纤维 3.3g。
山楂:102 大卡,高热量，高糖;榴莲:150大卡,高热量，高脂肪;释迦:94 大卡,高热量;冬枣:113卡,
高热量，高糖;香蕉:93大卡,高热量，高糖;人参果:86 大卡,高热量;波罗蜜:105大卡,高热量，高糖;芭蕉:115大卡,高热量，高糖;椰子:241大卡,高热量，高脂肪;鲜红枣:125大卡,高热量，高糖。
牛肉:113大卡,蛋白质21.3g;鸡蛋:138 大卡,蛋白质 12.7g;乌骨鸡:118大卡,蛋白质 24.6g;虾:93 大卡,蛋白质 18.6g;鱼:88 大卡,蛋白质20.6g;豆腐:84 大卡,蛋白质 6.6g;章鱼:135 大卡,蛋白质 18.9g;豆浆:31卡,蛋白质3g;鸡胸肉:118大卡,蛋白质 24.6g;羊肉 (瘦):118大卡,蛋白质 20.5g。
