Question

餐后大补救

Answer 1

大餐后如何补救

红烧肉：高油高脂，经常吃高油高脂的，会长胖多吃含钾类和维生素B的食物可以加速食物分解，把水排出去。柚子解油腻，有助于润肠通便含钾，可滋阴去火，补血健脾等功效。

烧烤：致癌物质，烧烤当含有丰富的苯并花，杂环胺等致癌物质，酸奶加速代谢，和酸奶可以帮助促进体内毒素的的排出还能调节血脂。

甜品：摄入过量糖，摄入过量的糖，加速细胞的老化，加速老化，所以抗糖抗衰老，咖啡加速代谢，咖啡中含有咖啡碱能溶解咖啡中的糖分。

大红肠：高钠热量，炸红场是属于油炸类，属于高钠高热量食物，番茄排钠刮油，有效促进血液中钠盐的排出与脂肪代谢。

火锅：高盐，吃高盐的食物可以多吃含钾类食物，有利于把水排出去，西瓜含钾类，西瓜的利尿作用能使盐分排出体外，减轻浮肿。

薯片：血糖上升，膨化食品里有大量的脂肪以及糖类会造成血糖上升，茶降低血糖，茶含有茶多酚,有轻微促进胰岛素分泌的作用。有降血糖作用。

高碳水：脂肪堆积，高碳水的饮食摄入容易导致肥胖，豆浆降低血脂，豆浆有膳食纤维，可以有效的阻止脂肪和碳水的过量吸收。

腌制品：高盐高钠，高腌制品里有大量的盐容易产生亚硝胺等有害物质，绿茶生津止渴，绿茶可以分解体内的亚硝按等有害物质。