10种食物补充黄体酮
10种食物补充黄体酮
女生越吃越年轻哦
菠菜
富含铁、叶酸、维生素和腾食纤维等营养元素、但草酸含量多,影响铁的吸收，食用前，记得用沸水焯熟。菠菜可以促进黄体酮的合成，促进雌激素的分泌，可以适量食用。
西芹
西芹中的黄体酮可以帮助孕妇补充营养不足，减少不良生育的发生。如果想促进黄体酮合成，可以吃适量的西芹。
黑豆
长期坚持使用黑豆打豆浆喝,能补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的帮助,包含优质大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆低聚糖等,营养美味。
黄豆
黄豆富含优质蛋白质，大豆异黄酮与雌激素结构相似，可以很好弥补雌性激素,保护女性卵巢。
桑甚
桑甚当中的营养成分对身体的新陈代谢有一定的促进作用，上升当中的黄酮类物质，对女性补充黄体酮的分泌有一定的好处。桑甚还起到了补肝补肾的作用，能够增强人体对于新陈代谢废物的分解跟排出。
葛根粉
葛根粉是一种营养价值高的养生食物,葛根粉中也含有植物雌机素，自带黄体酮,所以女性朋友经常吃点葛根粉，可以分泌机素，保护子宫和卵巢，也会使皮肤状态越来越好,让女性越来越年轻。
刺梨
刺梨具有丰富的营养物质,只要包括:维生素微量元素、氨基酸多糖、膳食纤维、不饱和脂肪酸、SOD、有机酸等。此外,刺梨还含有多种生物活性成分,主要包括五环三枯类、黄酮类等。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有多种维生素，比如说维生素A、维生素B1、维生素B2,还含有卵磷脂、赖氨酸、蛋白质以及钙.铁、磷等多种矿物质。而且鹤蚂蛋中含有女性身体所需的黄体酮,促进机素分泌，保护子宫和卵巢,有利于身体健康。
柠檬
柠檬泡水喝是很多女性的常喝的,因为它可以美白皮肤。其实柠檬不只是这一个作用,它还含有丰富的黄酮素,也是帮助女性补充黄体酮的好东西。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素含量很高,不仅可以帮助女性清除体内自由基,还能补充黄体酮。女性朋友多吃黑枸杞，体内黄体酮充足,肌肤越来越好,气色足，人也更显年轻。
