Question

长期上夜班对身体有害吗？

Answer 1

两个对身体都有影响，仅对身体而言，两者取其轻，肯定是固定晚班。

如果你去固定晚班，白天睡觉晚上工作，能形成长期规律的生物钟，大脑也能慢慢摸清你日常的时间规律进而根据新的生物钟进行调整激素分泌的时间等等。

但这有个问题，就是你真的能够完全把你的生物钟转过来。

这是很难的。

首先，周末休息、年假、小长假的时候，你最好还是保持原来的作息，不然每次转换又是一次身体的巨大消耗。

而且，很多社会上的服务或机构，如医院、餐厅、商场等都是白日营业的，和你的作息时间是冲突的。

还有，你和生命中大部分人在时间上都是无交叉的，亲密关系、社交等等都受很大的影响，你的圈子一下子缩小到只有晚班的同事。你能不能忍受这样“与世隔绝”的生活和孤独。

当然也有好处，夜是你的白天，夜深人静没有喧嚣，不工作的时候，你也能享受现在社会很难得到的安静。

题主说不打算换工作，如果长期不换，可以考虑固定晚班，如果有换工作的准备，那么找工作、面试对你来说都需要白天，那样固定晚班的意义就不大了。