Question

卧推如何夹紧背部 四个技巧夹紧背部

Answer 1

5

为什么要夹紧背部

卧推中之所以要夹紧背部，是为了让力量通过背部直接的传到卧推凳上，从而让身体更好地发力，同时身体某部分承受过多压力而受伤。如果没有夹紧背部，那么卧推的重量会大部分的压在训练者的肩关节处，稳定性变差，同时肩关节也容易因为承受过大压力而受伤。