经常熬夜对身体有哪些危害?

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xl990809
高能答主

2023-05-21 · 最想被夸「你懂的真多」
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熬夜对身体有多大的危害呢?

熬夜对身体的影响通常包括:



1.熬夜会使血压控制变得困难,尽管吃药,血压依然会升高。熬夜会促发年轻人的高血压。一般只要按时规律睡眠,血压就会下降。



2.经常熬夜会加重心脑血管负担,造成心脑血管的硬化,可能造成老年痴呆。



3.会造成生物钟紊乱,使入睡更加困难。



4.也会降低人体免疫力,造成癌症。 夜间是人体生产新细胞的高峰时间,由于熬夜让身体处于消耗状态中,免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍,导致身体的抵抗力低,经常生病。



5.熬夜还会导致内分泌紊乱,内分泌系统出现紊乱,容易引起激素分泌紊乱,从而导致内分泌系统出现分泌激素过剩或过少的现象,人体往往会出现肥胖、精神萎靡、食欲不振、肥胖、卵巢早衰,引起衰老等。

6.由于熬夜使人体各机能无法得到正常的休息,人体机能工作缓慢,容易引起工作、学习等方面效率低下。

7.熬夜还会引起人体的食欲上升,导致人体对食物摄入欲望上升,但由于休息时间不够,消化系统消化速度较为缓慢,所以容易导致出现消化不良、肠道功能不足等危害,长时间还会导致肠胃疾病的出现。

8.皮肤受损。

一般来说,皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

9.视力下降

,长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,进而出现视力模糊,视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,以及视物颜色改变等问题,甚至视力骤降的情况。

商歌郧南7
2023-04-02 · TA获得超过103个赞
知道答主
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以下是一些帮助入睡的好方法:

1.保持良好的睡眠环境,例如将房间保持安静、凉爽和黑暗。

2.维持稳定的睡眠习惯,例如每天在相同的时间入睡和起床。



3.避免在睡前使用刺激性物质,例如咖啡因和尼古丁。



4.放松身心,例如进行冥想、呼吸练习或温和的瑜伽。



5.避免在床上进行活动,例如看电视或使用电子设备。

关于经常熬夜对身体的伤害,熬夜可能导致许多健康问题,包括:



1.影响免疫系统功能,使人容易生病。

2.增加心血管疾病和高血压的风险。

3.导致代谢紊乱,增加患糖尿病和肥胖症的风险。

4.导致睡眠障碍,增加患失眠症和其他睡眠问题的风险。

因此,保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间是重要的。

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籃球部落隊
高能答主

2023-05-11 · 最想被夸「你懂的真多」
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诱发心脑疾病:可以促进肾上腺素、去甲肾上腺素分泌,引起血管收缩、心跳加快、血压上升,引发心血管和脑血管疾病,尤其对于心脑血管本身具有基础病变的患者,可以诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血,甚至导致猝死;

诱发胃肠道疾病:可以影响胃肠道黏膜的修复和再生,导致胃黏膜糜烂、溃疡,使病人出现食欲下降、消化不良,严重的会引发胃癌;

免疫力下降:使人容易疲劳、精神不振、记忆力下降、反应迟钝、机体抵抗力下降,容易患感冒、胃肠炎等疾病;
眼部和耳部症状:可以使眼睛干涩、疼痛、视力下降、听力下降,甚至会产生耳聋。
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