Question

怎样预防感冒？

Answer 1

预防感冒可以采取以下措施：

• 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。

• 保持室内空气流通，保持室内清洁卫生，可以使用空气净化器净化空气。

• 保持良好的作息时间，充足的睡眠可以增强身体免疫力。

• 坚持适当的体育锻炼，如散步、跑步、打球等，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。

• 关注天气变化，及时增减衣物，避免感冒。

• 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，增强身体免疫力。

• 避免接触感冒患者，如有感冒症状，应及时就医。

此外，对于一些特定人群，如老年人、儿童、孕妇等，可以采取一些特殊的预防措施，如接种疫苗、避免接触感染源等。

Answer 2

　　首先，在这个流行性感冒多发的季节，我们首先会想到的是如何防患于未然，所以净化空气，对我们日常生活的环境进行消毒杀菌，就是这个季节大家首先应该注意 的。推荐大家对居住的房间和办公环境进行喷洒精油或进行精油薰香，对空气环境进行消毒处理。茶树精油和尤加利精油是最好的选择，如果再加入佛手柑精油，那 么效果就会更好呢。

　　 病毒性感冒的检查

　　1.血象

　　白细胞计数减少，淋巴细胞相对增加，合并细菌性感染时，白细胞计数和中性粒细胞增多。

　　2.免疫荧光或免疫酶染法检测抗原

　　取患者鼻洗液中黏膜上皮细胞的涂片标本，用荧光或酶标记的流感病毒免疫血清染色检出抗原。有助于早期诊断。

　　3.多聚酶链反应（PCR）测定流感病毒核糖核酸（RNA）此法可直接从患者分泌物中检测RNA。目前改进应用PCR-酶联直接检测流感病毒RNA，比病毒细胞培养敏感。

　　4.病毒分离

　　将急性期患者的含漱液接种于鸡胚羊膜囊或尿囊液中进行病毒分离。

　　5.血清学检查

　　采集患者急性期（病后5日之内）和恢复期（病后3～4周）的`血清，用当前行血凝抑制试验。

　　 病毒性感冒的临床表现

　　感冒为非传染病，季节性不明显，患者一般不发热或中度热，无寒战，全身症状少或无，病程1-3天，少有中耳炎、肺炎和脑炎等并发症。流行性感冒则为丙类传染病，有明显季节性，患者多有高热39°C～40°C，伴寒战，病程3-5天，全身症状明显，如头痛，全身肌肉酸痛、乏力，可有中耳炎、肺炎、脑炎等并发症。

　　 病毒性感冒的病因

　　普通百姓通常认为“流感”和“感冒”是一种病，“流感”只不过是“感冒”流行而已。但是，“流感”不是流行起来的“感冒”，“流感”和“感冒”是两种完全不同的疾病。“流感”，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病，病原分甲、乙、丙型流感病毒；“感冒”，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。

Answer 3

面对疫情要多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，
多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。

因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好。

好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。
因此高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

要减压
现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。
人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。
所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。