Question

心慌焦虑失眠怎么回事?

Answer 1

1、像你描述的自己可能近期有些心慌、焦虑、失眠等等的情况，可能是和自己的心里有些原因。
像近期如果自己可能情绪方面有一些不太稳定的情况，就像你现在已经有了一些焦虑，就会让自己平常可能会想的太多的事情，就会影响到自己的睡眠。也是因为自己的心里的压力太多了。所以也是需要自己的情绪的释放。平常可以多去进行一些聊天之类的，让自己的心情有所改善，对自己也有一些很好的帮助。
2、像你如果经常有失眠，可能自己也要考虑一下是否睡眠的原因。
平常比如说经常有些熬夜的情况，让自己的身体方面长期处于疲劳的状态。慢慢的，久了之后自己的睡眠也会出现失眠的状态。包括自己都会容易出现焦虑，包括心里的不舒服。像这些情况也只能去让自己适当的去调整好自己的睡眠，白天不要有些休息太多或者睡眠太久，适当的去进行身体方面的锻炼。
3、平常像你失眠的情况，还要调整好饮食。
尽量少吃一些辛辣的食物和油腻的食物，包括是其他的不容易消化的食物。可以适当的多吃一点蔬菜和水果之类的食物。还要适当的让自己不要吃太饱，要学会少吃多餐，也许通过这些能够改善了自己的失眠的情况。

Answer 2

可能是焦虑或压力过大以及郁闷产生的心理问题，建议选用合理的放松方式，大喊一下也是可以了，多交流和沟通，把郁闷说出来或写出来就好