家长如何给高中生减压 帮助高中生减压的方法
对于学生的学习压力在社会上备受关注，近年来学生家庭作业、教学科目和练习册等都受到教育部门严格要求，不少教师发现学生的学习压力确实减下来了，然而学生对学习的投入更少了，引起部分教师担忧。那么中小学生如何减压可以实现减压和不减学习质量的目标?常见的学生减压方法有哪些?
家长帮助高中生减压方法：主动交往法
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到中学生的心理健康。人际交往是个体适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，教师要鼓励学生主动与父母交往，与同学交往，与他人交往，积极把自己融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位知心好友，无疑对中学生的心理健康是有益的。
家长帮助高中生减压方法：理智控制法
生活不会万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多同学都会产生愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常的学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多方面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“假如我是对方会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来启茄誉，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
家长帮助高中生减压方法：合理宣纳纯泄法
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如悄段向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大喊大叫，高声唱歌;摔布娃娃，砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
家长帮助高中生减压方法:注意转移法
即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐;去散步，领略大自然的风光;阅读报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。
