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长时间对着电脑,您可能发现眼睛变得干涩,有流泪、视力减退现象发生,专家建议可多吃营养眼睛的食物来缓解。
如维生素A:是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B:是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳、易引起角膜炎,可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。决明子:具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。枸杞子:具有清肝明目疗效,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
维他命A 不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:
1 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
还要学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
如维生素A:是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B:是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳、易引起角膜炎,可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。决明子:具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。枸杞子:具有清肝明目疗效,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
维他命A 不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:
1 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
还要学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
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我有一个办法保证有效:先说下我的情况,我眼睛也很容易疲劳。从小学近视,现在28岁。近视600度,现在工厂里做文职,每天下班后眼睛疲劳的不行,布满血丝。甚至不愿意睁眼,甚至是睁不开。后来有一位高人指点我:每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服,每天我都要看电脑8.9个小时,喝了菊花水后眼睛也不疲劳了,上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看,菊花有杭州白菊和黄山贡菊等,我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的,我想一定有效。你以前的症状我也有过的,菊花还很便宜,可以买1包慢慢喝。
你可以使试试看,菊花有杭州白菊和黄山贡菊等,我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的,我想一定有效。你以前的症状我也有过的,菊花还很便宜,可以买1包慢慢喝。
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在电脑旁边放盆绿色植物,注意离电脑屏幕和键盘的距离,减小辐射。多喝绿茶,吃点巧克力。
向远处眺望
向远处眺望
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越橘是促进眼部血液循环的
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有时间就眺望远方,或者拿张绿色的纸,看看看看....
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