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天天做100个俯卧撑，一个月见效
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胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部。
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俯卧撑
每天80-120个
分4-5组完成
每组休息的时间控制在60-90秒
坚持一个月后你会有惊奇的发现
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还有不花钱又有效的，俯卧撑，动作要标准。
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想要锻炼出肌肉,请你注意三要素:
1
注意每天的休息
2
注意自己的饮食
3
注意科学的锻炼
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