Question

怎么才能长高啊

我是 90年 12 月的 男 我现在20岁 现在个子只有 1.69 怎么高 我还想长高 本人不爱运动 你就说吃点什么东西吧 最好简单点的 谢谢啊 个子挨了 被人欺负啊

Answer 1

多做做运动，游泳，羽毛球等都对长高有作用。。多吃一些有营养的食物，晚上不要太晚睡，9点—10点是最容易长高的时期

Answer 2

长高需要给自己多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给自己添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。还要 保证充足的睡眠，多选有利于长个的运动

Answer 3

那就每天摸高跳，用一个较高的物品为目标，跳跃时手一定要伸直，这样才能起到拉伸的效果。开始每天100下，往后再增加~每晚跳完10点以后喝牛奶(是用热水冲的)，在12点之前要睡觉，晚上运动后喝牛奶，生长激素是平时正常的2倍~LZ，这是我的经验

Answer 4

你可以试下致高100.致高100适合8到28岁的男女吃，............效果还是可以的

Answer 5

多运动，最好是打篮球,亲身见证了几个个头矮的打篮球长起来了,当然他们都还在成长期,过了年龄段有没有用就不知道了.