怎么样才能让自己坚持每天锻炼？
锻炼身体其实是很多朋友会坚持进行的，因为大家都知道锻炼身体才能让身体更加的健康。那么怎样才能每天坚持锻炼身体呢：
1、想要坚持锻炼身体。首先我们要拟定一个锻炼目标，就是我们期望自己通过锻炼改变哪些身体状况，比如我们希望增加我们的肺活量，改变我们的形体。
2、要制定一个适合自己的锻炼方案，锻炼锻炼方案就是选择自己喜欢的锻炼项目，只有自己喜欢的项目，自己才能够有兴趣的坚持下去。
另外一个就是每天给自己设定一个小目标，然后按照这个小目标去行动，然后再设定一个长远的目标，最后朝着这个方向挺进。
3、不要忽视了团队的力量，有的时候一个人运动反而觉得没有什么信心，如果一群人在一起运动的话，就是坚持的动力，因为有一个相互监督的一个过程。
4、有的人之所以坚持不下去，就是因为他辞职不敢迈出坚实的第一步，所以说你第一天只要下地练习了，那么第二天其实也并不困难。
5、规律自己的睡眠。大部分缺乏锻炼的人都是喜欢熬夜的人，所以从现在起，要早睡早起，只要自己的睡眠质量好，肯定能坚持做到运动锻炼身体。
6、习惯成自然 只要每天能保持这个良好的习惯，时间一长，自然而然你就会有这个习惯，也不需要别人来监督，不用别人来提醒，你自己自觉就会坚持锻炼身体了。
强制锻炼可能会让人感到不舒服，甚至会让人反感运动。因此，如果您要让自己坚持锻炼，最好的方法是找到您真正喜欢的运动形式。对于不同的人来说，喜欢的运动形式可能会有所不同。具体来说，包括脑力劳动者需要每天安排锻炼时间、体力劳动者同样需要健身锻炼，以及健身锻炼的具体方式必须符合自身实际情况这三个方面。1，对于脑力劳动者来说，每天进行健身锻炼非常有必要。在健身锻炼这方面，脑力劳动者是最为需要的。……脑力劳动者在工作期间一般是久坐不动的状态，这会严重影响脑力劳动者的身体健康，他们是最需要进行健身锻炼的人。……因此，在工作期间安排一定的时间进行健身锻炼，对于脑力劳动者来说非常有必要。2，体力劳动者同样需要健身锻炼，但是锻炼的方法完全不同。在很多人的印象中，体力劳动者每天运动量足够大，不需要健身锻炼。……这样的看法是不准确的。……之所以这样说，是因为体力劳动者虽然运动量很大，但是因为工作的关系，他们只是以某种相对固定的方式进行运动，身体其他部位并没有参与运动，因此整体而言并不协调，因此体力劳动者同样需要健身锻炼来使得自己的身体更加协调、更加健康。3，健身锻炼的具体方式必须符合自身实际情况。不同的健身锻炼方式，所起到的锻炼效果是各不相同的。因此在进行具体的健身锻炼的时候，就需要根据自己的实际情况进行针对性选择。……一般来说，健身锻炼应该使自己得到全身性的放松和锻炼，这样做才能取得最理想的锻炼效果，对自己的健康最为有利。……作为在职场上工作的人来说，做一做健身操是工作期间最为合适的健身锻炼方法。
