Question

为什么上班总是打不起精神来？？

Answer 1

节后上班提不起精神，这种情况很常见的。这种是属于典型的节后综合症。这种情况一般都是假期比较长引起的。其适应的话，一周就可以了。
第一：以简单的工作开始切入
长假回到岗位，不适合！正确的做法应该是循序渐进，合理的规划节后的工作计划，先从简单的工作入手。因为简单的工作，第一是无需花费太多的脑力和精力，随手就能做好；其二是做起来方便快捷，不用耗费太多的时间去做。这适合“节后综合征”阶段，如此一天下来也算是完成了工作，上班是有成效的。
第二：调整上班的生物钟，保证睡眠
过年长假期间，我们的作息规律很容易会被打乱。因为不用上班，可以肆无忌惮的玩手机打游戏，约朋友通宵聚会。人的精神状态一时间会变得难受糟糕，工作就会容易分心，难以集中精力。要立刻调整作息时间，把心收回来比假期时预备足够的时间来让自己进入睡眠。只有保证充足的睡眠时间，才能够有足够的精力去应对一天的工作。
第三：调节饮食习惯
春节长假大概是一年来，三餐最丰盛且容易营养过剩的日子了。消化系统受损亦会影响人的精神状态，节后开工前应该逐渐减少饭量营养的摄入，为了尽快恢复健康的身体和饱满的精力，此时应该增加维生素和一些纤维丰富的食材摄入。