Question

胃不好的人怎么减肥？

我胃不好想减肥，感觉自己就像是顽固型肥胖很难减，我想少吃点不然什么都不吃胃肯定不行，一日三餐吃香干吧，一次吃一串这样可以减么，大家帮我出出主意，最好健康不伤胃的，谢谢啦，大片复制的别来，我想要得是你们个人的看法，抄袭的也别来我都看过了

Answer 1

香干不容易消化，胃本来就不好，要吃些容易消化的食物，例如水煮土豆、粥、豆腐等一些软的绵的和热的食物，要把一日三餐的量分为一日五餐，进食时间缩短了，不容易感到饿，进食量小了，方便胃消化工作，这样就达到每次进食的食物都能被胃充份消化，不会因胃动力不足而团积食物转为脂肪，而且避免了减肥情况下因减少食量对胃造成的伤害。

Answer 2

胃不好的人的饮食还是需要多注意的，大家通过上面的介绍对其也有一定的认识了，不仅平时自己的饮食需要注意，不能进食太多，因为本身的肥胖会加重身体的负担的，因此是需要注意控制的，这样才能起到很好的减肥的效果的。
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1、不伤胃的减肥方法之自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30～50次,能提高胃肠动力和免疫功能。
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2、不伤胃的减肥方法之经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。
3、不伤胃的减肥方法之别总不吃主食或者节食
其实,要想控制食欲千万不可硬碰硬,那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制压抑着。为了快速减掉体重,一天只吃很少很少的东西,甚至还不吃主食。那么,此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来,向你不停地发出抗议,如果长时间得不到满足,就不仅仅是发出抗议,而是向你发出警告,身体开始出现不同的问题,还会导致某些方面罢工,比如月经失调,闭经等。
正确的态度是别委屈自己,别让自己饿肚子,别过分压制自己的食欲。如果我们三餐都处于不饿的状态,那么食欲就没那么旺盛。想想是不是当你饿的时候才什么都想吃,满脑子都是食物,而饱的时候则看什么东西没什么胃口,就是这个道理。当然在选择食物时,我们要聪明地选择,选择一些营养多、热量低、利于消化的,三餐规律的来吃。
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4、不伤胃的减肥方法之坚持运动
除了饮食,运动方面也是至关重要,针对于运动,建议减肥的人群要多去做一些“有氧运动”,特别像跑步、骑行、游泳或者一些球类运动,这都是特别好的选择。建议减肥的人群每天走路或者跑步,步数最好要达到15000左右,每次运动不要低于半小时,每周最少3-5次,真正做到吃动平衡。
参考资料选自养生之道网/www.ys137.com/yinshi/1730396.html"target="_blank">网页链接/tag.120ask.com/jingyan/"target="_blank">

Answer 3

我觉得慢慢减才是健康而长久的，别指望一下子减下来，那样的既伤身又易反弹。胃不好就别喝绿茶减，喝普洱茶，养胃又减肥又健康。排毒好，身体也棒。适量运动，出汗又减卡路里，但一天不要超过30分钟的剧烈运动，饭后散步是容易做到的好方法。

Answer 4

胃不好的话最好先把胃养好了再减肥吧，要不减肥没有成功胃坏了得不偿失。先饮食调理把胃养好，日常吃些养胃的食物，不要吃刺激辛辣等食物。
每天可以喝些稀健丁香茶，稀健丁香茶是养胃健胃的好手。现在喝的人也挺多。

Answer 5

少食多餐。晚上最好不要吃太多，实在饿的话就喝点稀粥，燕麦什么的，尽量选择低热量的低脂肪的，比较好消化的那种（尤其是晚上）