Question

我是个很孤僻的人，怎么改变这种性格呢？

Answer 1

改变孤僻的性格需要时间、耐心和积极的努力。以下是一些方法可以帮助你逐步改变孤僻的性格特点：

• 自我认知： 了解自己的孤僻性格的原因，可能是过去的经历、性格特点等。自我认知有助于找到改进的方向。

• 设定小目标： 设定一些小目标，逐步扩展社交范围。例如，每周与一个人聊天，或者参加一个社交活动。

• 学习社交技巧： 学习基本的社交技巧，如倾听、表达、与人交往等。这些技能可以帮助你更自信地与他人互动。

• 加入兴趣小组： 参加你感兴趣的兴趣小组、俱乐部或社团。这样你会有共同的话题，更容易与他人互动。

• 积极参与活动： 主动参与社交活动，尝试与他人建立联系，参加聚会、社交聚会等。

• 培养积极的自我对话： 培养积极的自我对话，鼓励自己、给予自己支持和肯定，避免自我批评。

• 寻求支持： 寻求朋友、家人的支持，让他们知道你想要改变性格，他们可以鼓励和支持你。

• 逐步挑战舒适区： 逐渐扩大自己的社交范围，参与一些稍微挑战性的活动，逐渐适应社交环境。

• 放慢思维： 当你感到紧张或不安时，尝试放慢自己的思维，不要让负面想法占据主导。

• 寻求专业帮助： 如果你觉得孤僻性格已经严重影响了生活，考虑寻求专业心理健康专家的帮助。认知行为疗法等治疗方法可以帮助你改变性格特点。

改变性格需要坚持和积极的态度。记住，你可以逐步迈向更积极、开放的社交方式，从而建立更健康的人际关系。

Answer 2

希望你能明白一件事：你对朋友的情感只是依赖，还算不上真正的友谊。你只是需要一个你熟悉的人给你带来安全感，帮你排解寂寞而已。之所以会这样，是因为你的性格底层有很强烈的自卑，至于是怎么形成的需要你自己去探究，比如父母的长期否定、亲友的背叛等等。

这种自卑让你在与人交往时并不敢付出真心，你并没有与朋友交心，只是通过不断的退让和牺牲作为贿赂在讨好朋友。但是你的付出毕竟是有限的，你担心随时会有一个比你出的价钱高的竞争对手夺走你的朋友。

这种随时会失去依赖的恐惧反过来又会妨碍你去信任朋友，很难对朋友交付真心。为了应对这种不安，你甚至可能会希望朋友每时每刻都处于自己的监控下，你会很希望知道对方在没有你的时候到底做了什么，以此来排查对方是否有背叛你的征兆。

这种行为会让你的朋友觉得你黏得太紧，私人空间受到侵犯，从而开始疏远你。如果你意识到自己的问题了，那不妨从现在开始尝试信任一下自己的朋友试试？同时为了与朋友增进友谊，你要停止情感贿赂，转而完善自我，让自己成为一个能够对朋友有帮助的人。

没有什么朋友是无法代替的，你难过，只是因为你的太在乎，尝试让自己忙起来，不要整天想这些问题。时间久了，自然就习惯了，同时，自己也过得不错，毕竟你把本来总去胡思乱想的事情，做了提升自己的事情，当你变优秀了，你会发现。朋友会越来越多的。曾经的自己，只是太矫情了而已。