Question

生活习惯.很苦恼的问题,我该怎么办

患者性别:男
患者年龄:21
由于工作关需要交换班,半个月换一次班.
比如1个月中1-15号我全部都是过正常人的生活,早上8点左右起来,
下午4-5点是我健身的时间,本人比较瘦,所以才去健身.已经有1年时间了.
15-30号就是我上晚班的时间,我一般都是晚上6-7点起来,9点左右健身,然后由于上班关系得通宵到第二天的早上才能回去睡觉..

上晚班的时候就是我最苦恼的时候,我不知道该怎么办,因为健身后继续通宵.好象对身体并不好.我不知道是加重负担呢?还是会起到健身的效果..我上晚班应该不应该继续健身呢? 但是半个月不健身我实在受不了.!无论什么班我都是隔一天锻炼一次,一周3-4次.

由于我很瘦,骨骼又小.我一直想变壮!,锻炼了一年了身体有明显的变化,体重增多了.但还是不够,离我的目标还差10斤.最近好象体重都没什么变化,都不加了..

我想问我这样的生活规律好不好??我已经这样工作方式1年了,然而基本上身体没什么问题,但是我想如果我能正常过正常人的生活又加上健身的话应该会好点吧.我需要换工作吗?除了换工作没别的办法了吗?我这样的生活长期对我身体会不会很大的影响?

Answer 1

老弟，要我说，吃好，喝好，睡好，最关键是心情好，心理影响生理。生活方式，个人认为无须太固定。感觉自己因为健身后再上通宵班很难受，那就调整训练强度，工作第一，工作是为了更好的生活，有了好的生活才有强壮的体魄。如果你觉得换个工作不影响你的生活状态的话，换了也无妨。

Answer 2

如果有别的工作可选，建议你还是换了吧。

长时间的颠倒生物钟对身体本来就是一种伤害。

老人们不是常说吗：年轻时候是拿健康去换钱，老来是拿钱来换健康。

看你自己如何选择了。如果现在的工作有很大的晋升空间 那么可以考虑继续，否则还是多关注自己的身体吧。

Answer 3

应该面对现实，不要在让它影响了心态。

Answer 4

看自己了，如果倒班自己身体能坚持就无所谓，但是，身体休息不过来，就换工作吧