Question

每天晚上吃个水煮蛋有什么好处和坏处？

谢谢大家的回答，我有点瘦，160cm，40kg左右，但好像肠胃不是很好，每天正常大便起床一次，有时俩次的，每天一个鸡蛋，好是坏啊，要什么时候吃最好？

Answer 1

　　最好不吃。

　　吃煮鸡蛋营养丰富，但也需要注意时间。
　　临睡前不要吃东西，这时候吃东西其实更多的是缓解心理饥饿，睡觉的时候消化系统工作效率很低的，如果胃肠存留了食物，反而容易产生毒素，至少是会有胀气感的，对身体不好。

　　如果你很饿，又没到睡觉的时间，吃一个煮鸡蛋是可以的，不过不要因为饿就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下最好，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，这样能促进消化，而且不会噎着。其实在咀嚼过程中就会产生饱腹感，所以如果你慢慢吃完一个鸡蛋，应该就会觉得饱了。

　　如果马上就睡觉，而又很饿，这时候吃东西和喝水都不好，可以用呼吸法缓解。这种呼吸法没什么难度，就是要深长，用鼻子深吸气，停留5秒，慢慢吐出来。重复10次，就有至少10分钟不觉得饿了，可以赶快睡觉，醒来再吃东西。

Answer 2

这个要因人而异，对肠胃好的人来说可以补充营养，肠胃不好是给肠胃增加负担，鸡蛋是高蛋白的食物，有三高症的患者要谨慎实用，对长身体的人来说能够补充营养。。。。。。还有很多，总之要因人而异

Answer 3

身体健康并且不胖的人吃了没啥坏处，好处就是补充营养，压饿管饱。

Answer 4

好处：补充蛋白质和卵磷脂

坏处：基本没有

Answer 5

一周只能吃3个鸡蛋~！对人体有好处~！