Question

体重下降了但是体形没变

我最近减肥~节食+适量运动！我从1号到11号减了10斤，但是~我觉得我的身体跟以前还是一个样~请问这样正常吗？最好是有个人经验的！或者给一些资料~不要给我那些是怎样减肥的文章！因为我已经减轻了体重！
身高169CM 体重原来是80KG的，今年21岁我,有十多年的肥胖历史了！
还有！我是开三班倒的生产工！
请不要发给我那些减肥药广告！

Answer 1

你减的太快了，可能是减的是体内的水分而并非是脂肪
只有把脂肪减掉，你才会真正意义上变瘦，也就是你所说的身材变好
所以你不能只节食，除非你一辈子不在吃，你绝对一直瘦，
但一吃的话利马反弹， 所以瘦那么快不瘦身材，可明显表示你是瘦的水分而已，也或者你本身就非常的胖，所以减了10斤也不是很明显，我不知道你身高和身材，所以只能这么说了。希望别介意吧
真想减肥的话，其实真不能完全不吃东西，早上吃多点，中午吃蔬菜少点肉吧主食也少点吃，晚上就吃水果和蔬菜，别的不碰，在加运动，保证你瘦下来不会身材不变啦，希望打这么多对你有帮助吧，加油

Answer 2

可能减掉的都是水分 不是脂肪 你瘦的太快了，会上身体的 一周减1公斤左右才健康科学的

每次要运动 是有氧运动 30分钟后才开始燃烧脂肪 40分钟~50分钟最好

燃烧脂肪是需要热量的 所以，运动的时候不要节食 只要不吃油腻的 零食 宵夜就好

不要求速成 胖也是一天天积累起来的

Answer 3

给你最专业的答复！

首先声明一下：鉴于现在这个分类下有很多刷分刷票的人存在，如果我回答过的问题不是提问者自己采纳最佳答案而是采用投票方式选最佳答案的话，我将从此拒绝回答该提问者的所有提问！你不选我为最佳答案可以！但是提问者也要有责任感！不然对我们这些认真回答问题的人来说是种侮辱！回答很烂却靠刷票被选为最佳~~~~~~太荒唐了！就这样！鉴于现在这个分类里被几个人搞得很乱，请提问者要更有主见些！凭自己的意志选出最佳答案也算对我们这些回答者的辛苦的回报吧！现在进入正题~~~~~~~

是这样的，减肥只是把一些脂肪和水分从身体里排出去从而达到减轻体重的目的！原来的脂肪还是脂肪，位置也没有改变，所以体形当然没什么改变了！最多只会感觉身体不再像以前那么沉重，干事情也比较利索了，没那么多赘肉妨碍自己！要想改变体形是要塑身的！塑身和减肥可以两个概念！塑身可以局部雕塑体形，让自己身材更好！当然比起减肥来也要付出更多的辛苦和努力，还要坚持做塑身操！基本上就是这样！希望能帮到你！望采纳！以上~~

Answer 4

本来就很胖的话少个十斤看不大出来的。
如果是中等身材瘦了10斤体型却没变，有点可怕。怕是骨髓疏松了。

Answer 5

去美容院做美体.
体形和蛋白质有关,多吃点蛋白质含量高的.