Question

如何瘦大腿和屁股

本人体重正常 但大腿和屁股很胖 有什么方法可以使之瘦一些
注：跑步 节食 吃减肥药 多运动 等空话不要说
讲些实际的（最好是运动量不大 有效果 的方法）提些建议也行

Answer 1

每天少坐点，多站站，特别是刚吃了饭过后半个小时以内，建议不要做太强的运动，比如跑步之类的，因为跑步会长肌肉的。不过我个人觉得男人有肌肉才好，那样显得健康，让女人有安感。

Answer 2

游泳减去腿部和臀部脂肪
：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，

Answer 3

瘦大腿妙招大分享

Answer 4

LZ如果是想瘦大腿和臀部的话

我建议：在家的时候（最好自己的房间里）
可以双膝跪地行走，还有倒立。每天坚持1到2个小时
效果非常明显，
若是女生可以练习 双膝跪地行走
男生么 练习倒立
那1小时不是连续的，可以是间接的，累了可以休息的。就是间接的持续1小时就行了，若休息时间过长，可以延长练习时间。

不信的可以练练看，效果非常哦！

Answer 5

1，压腿（前压，侧压，后压）
2，双手扶桌子或栏杆，向后踢腿，有多高踢多高．（千万不要向前踢）