Question

我一说话就会紧张 然后就结巴的很厉害 怎么办啊

患者性别：男
患者年龄：19
问题描述： 我每次和陌生人说话 包括买东西什么的 我就会很紧张 一紧张就很结巴的很厉害 如果自言自语和熟人说话的话 会好的多 甚至不结巴

我很自卑 也有点社交恐惧 害怕陌生的环境 到了陌生的环境就会很很紧张 而且老出丑 怎么办啊 我很苦恼啊 我改怎么办啊

Answer 1

我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴
9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起．
所以怕和别人对视．走路时连头都不扭．
别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子
最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性
有时候没人时．想一想也会一脸通红
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红
就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红
参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人
这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人
后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明
就派我到上海去学习技术．
我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格
回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒
领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧
后来我有了思想准备．但还是上了台．
上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖
但我在尽量控制千万别把声音抖出来
就这样我一次次的．把自己的胆子练大了

Answer 2

我建议你先在网络上尝试和陌生人聊天，再通过打电话和陌生人聊天，逐渐学会和人交流。
这是一种循序渐进的方法。紧张的时候尝试转移自己的注意力。
如果你的现象很严重的话，建议去一次心理咨询，咨询师会给予你更加全面的答案。

Answer 3

你好 我有时也会结巴 我认为自卑要努力去克服 要学会自尊自爱 自强不息 不要看不起自己
不要活在别人的评论中 努力学着爱护自己
只要一心向善 结果总是会好的
好好活下去

Answer 4

多和别人说话，不要自卑，要相信自己可以

Answer 5

多说话，多忽悠。。。乐观点，大胆点。。。多点自信。。。