Question

跑步能瘦腿吗?

我是男生,身体偏瘦,但是大腿和小腿比较粗大,我想瘦这两个地方,有什麽方法能瘦掉吗?跑步能瘦掉吗?我害怕跑完不会变瘦,而是变粗壮了

Answer 1

当然能了，你看长跑运动员，不都是小细腿吗
不过刚开始练时，瘦得不明显，开始会有一个肌细胞充水阶段，之后再跑就慢慢瘦了

Answer 2

其实快走的效果比跑步的效果更好，吃完饭后半小时，快走一小时，有助于消化。是很好的方法，不会形成肌肉。最近很流行水中跑步的方法，效果是陆地的双倍也没有长肌肉的危险。你可以去试试。

Answer 3

跑步前最少做五到十分钟的热身，一定要到位，跑完不能马上停下来，可以继续步行状态大约十五分钟左右，然后要拍打按摩小腿，不然腿只会越变越粗

Answer 4

可以
但是要是经常的话要长结实
到时候有肌肉就不好看了
慢跑很好哦

Answer 5

可以，不过推荐跳绳、跑楼梯、游泳，这些运动效果更好，而且也很简单。