Question

早上起床后特别困怎么办

我现在是高中生 每天晚上睡觉发发信息 到睡下时大概十一点多 早上学校规定要五点四十起床 起床倒还行 可是一到晨读和早上的课就特别困 于是就会不自觉睡觉 但老师总是会说我 请问我该怎么办 前提是晚上还是要到十一点 大家给点实际点的意见 我可以酌情加分

Answer 1

我有个同学他是每天晚上10点钟准时睡觉，早晨5点准时起床。他说这样很健康，不会长胖，每天也会有精神。本来正常高中生应该是晚上11点过睡觉，早晨6，7点起床的。但是你们学校这样要求，那么最晚10点半睡觉吧，我建议。不然不够起码的7小时睡眠时间，你肯定会在早上很累的。作业白天抓紧时间做，晚上说不定还会有空余时间做自己的时。保证在10点半之前睡觉就OK。当然，还有一点非常重要，就是坚持锻炼。每天的活动量越大，睡眠的质量就越高，而且如果是有规律的体育运动，还会提高学习效率。上课前整理好资料，做好充分的学习准备，怀着积极的心态和态度来对待你每一节课程，这样你早晨就不会为打瞌睡而烦了。。其实总的说来就几个字，劳逸结合，睡眠充足，运动适量，态度积极，精神自然饱满。

希望能对你有所帮助

Answer 2

这个时间里面很容易让人发困，所谓春困啊~~~不过晚上睡觉时间可提前一些，尽量使精神处与放松状态，有利于进入梦乡。千万不要想一些令人兴奋的事情，小心越想越兴奋而彻底失眠。呵呵

Answer 3

用冷水洗脸，运动和午睡都有效缓解疲劳，我看LZ应该是压力有点大吧，放松一点！

Answer 4

Answer 5

想一件能让你振奋的事情,自然就有精神不困了.