早上起床后特别困怎么办

我现在是高中生每天晚上睡觉发发信息到睡下时大概十一点多早上学校规定要五点四十起床起床倒还行可是一到晨读和早上的课就特别困于是就会不自觉睡觉但老师总是会说我请问我该怎么办前... 我现在是高中生 每天晚上睡觉发发信息 到睡下时大概十一点多 早上学校规定要五点四十起床 起床倒还行 可是一到晨读和早上的课就特别困 于是就会不自觉睡觉 但老师总是会说我 请问我该怎么办 前提是晚上还是要到十一点 大家给点实际点的意见 我可以酌情加分 展开
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Sara_011
2009-04-13
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我有个同学他是每天晚上10点钟准时睡觉,早晨5点准时起床。他说这样很健康,不会长胖,每天也会有精神。本来正常高中生应该是晚上11点过睡觉,早晨6,7点起床的。但是你们学校这样要求,那么最晚10点半睡觉吧,我建议。不然不够起码的7小时睡眠时间,你肯定会在早上很累的。作业白天抓紧时间做,晚上说不定还会有空余时间做自己的时。保证在10点半之前睡觉就OK。当然,还有一点非常重要,就是坚持锻炼。每天的活动量越大,睡眠的质量就越高,而且如果是有规律的体育运动,还会提高学习效率。上课前整理好资料,做好充分的学习准备,怀着积极的心态和态度来对待你每一节课程,这样你早晨就不会为打瞌睡而烦了。。其实总的说来就几个字,劳逸结合,睡眠充足,运动适量,态度积极,精神自然饱满。

希望能对你有所帮助
雨夜云x0
2009-04-13 · TA获得超过120个赞
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这个时间里面很容易让人发困,所谓春困啊~~~不过晚上睡觉时间可提前一些,尽量使精神处与放松状态,有利于进入梦乡。千万不要想一些令人兴奋的事情,小心越想越兴奋而彻底失眠。呵呵
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沐月飞花
2009-04-13 · TA获得超过105个赞
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用冷水洗脸,运动和午睡都有效缓解疲劳,我看LZ应该是压力有点大吧,放松一点!
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字幕菌新知
2021-03-03 · TA获得超过533个赞
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百度网友e5b0eb3
2009-04-13 · TA获得超过120个赞
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想一件能让你振奋的事情,自然就有精神不困了.
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