Question

长期失眠怎么能治好

我妈妈都很长时间了，基本上是晚上没有睡过觉，有的时候睡着了，外面一有动静就睡不着了，有时候吃艾司唑仑都吃10片都睡不着，请问有没有治疗这个方面的药和医院？？？

Answer 1

失眠是一种心理状况不佳的表现。
其实最重要是保持好心态。
安心了自然可以睡好觉。
1、
劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2、
烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使
大脑皮质
抑制而易入睡。
3、
兴奋失眠：牛奶中的
色氨酸
是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。
失眠者
于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。
4、
疲劳失眠：因
过度疲劳
而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗
肌肉疲劳
，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗

Answer 2

长期失眠是很严重的事情，国际上流行的治疗失眠的方法是纯天然疗法，通常是用薰衣草精油，因为薰衣草精油是纯天然提取，没有任何毒副作用。现在知道用欧芙乐薰衣草精油的化妆品还是比较管用，质量过关，味道也比较好，现在进行按摩也会很舒服的。

Answer 3

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
祝你妈妈早日康复！

Answer 4

帮助睡眠，安定神情的手指操。

一、手指操：
1. 方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。
2. 相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。
3. 相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5. 要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。

手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。
节目介绍一位老阿姨失眠多年，每天只能睡着一、二个小时，万分痛苦。痛苦到什么地步呢？到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重，痛苦煎熬之深。最后，老阿姨抱着试一试的想法，做了手指操，才得以正常入睡，解决了困扰她多年的失眠顽症。

Answer 5

中医上讲造成失眠的原因有以下几条，一、心肾不交，心肾分离就会造成晚上无法入睡，白天有特别疲倦，两腿发沉，很多人的失眠都是有长期熬夜造成的，每天晚上的11-1点事胆经该睡的时候，而人老实在这个点不睡觉的话，就会慢慢出现心肾不交导致失眠。二、血不足。血是从胃上来的，我们吃的食物是有胃来运化成水谷精微造成血的，血不足就运输不到脑上而造成失眠。三、胃不和则卧不安，晚上少吃点太晚了也不要吃东西，