Question

58公斤减到50公斤， 跑步行吗？

我166cm,现在每天跑5千米，然后早上走5千米，还有喝乌龙茶，不知道这样能不能减下去。 还有，不知要多久才能减到50kg． 我饮食方面没有饿自己， 只不过不吃甜食，或垃圾食品。 但没有说很刻意的去控制，但8点后就不吃了。

所以我想知道这样做多久才见效。谢谢。

Answer 1

我当初从80kg减到70kg（男生），整整二十斤，每天跑六千米，坚持了就半年，每天只吃一口米饭和一些菜叶，每天保证牛奶和鸡蛋，每周末一次营养补充（吃点好的，要不老少吃也跑不动啊……）完全不吃任何零食，给你做参考，既然选择了跑步减肥，绝对是好处多多，又健身又减肥，前提是你必须不能放弃，放弃了没效果不说，以后你也再没有勇气去跑步减肥了，这才是关键！你要考虑好哦

Answer 2

我是一名健身教练我来回答你的问题：
有一定难度 虽然不知道你的身高 但从你目前的体重来看你并不是一个胖的人 所以受目前体重的直接影响你想通过运动来进一步减低体重难度很大

Answer 3

怎么说呢 你单是进行跑步啊之类的 还是可以减掉的 但是进度很慢 需要做其他的运动来搭配 科学的运动计划和合理的饮食安排 否则你这样练 可能会导致肌肉疲劳 你想要减肥和我再交流下吧 把你的身体状况和我说下 这样才能更合理的把你的体重减下来 并且最主要的是你健康 反弹的几率还非常的小

Answer 4

跑步对减肥没什么太大的帮助.我觉得你应该多吃点蔬菜和水果.那样坚持2个月之后在去看看会明显瘦很多..

Answer 5

多久？估计谁都不知道！我可以告诉你的是，要少吃甜食！这样才能有助于减肥！希望你早日成功！