Question

跪求减肥方法!!!!!!

我失恋 是因为外表败 我170 150斤左右,,,,,,,, 想 找各位大哥大姐 给我个方法 别吃药 而且我比较懒 ,,,,,,,,,,,,,,,谢谢 ,,,

Answer 1

节食对手臂,腰
腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,
我教你怎么减
我从160减到120
.我每天都吃些菜
多喝点绿茶
米饭和面食
尽量不吃.
水果,
苹果能美容减肥,火龙果也行
夏天到了
你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜
很有效果
多做运动是最关键,
腰可以转呼啦圈
,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了
你可以试试看.腿可以慢跑来解决
,千万不要快跑
,腿会粗
还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉
洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗...
这样会很容易减肥
我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功!!

Answer 2

你要能忍住就晚上不吃饭，或者是吃点水果类的，晚上超过6点以后尽量不吃东西，实在不行就喝水！我是在吃酚酞片，吃饭多了就吃2片酚酞片，然后过4个小时就去wc，吃这个至少我没负罪感，还有就是每顿饭吃个8分饱吧！

Answer 3

嗯，我之前也因为没时间锻炼导致自己体重增加了很多
告诉你我的瘦身方法，每天早晨和中午吃饱吃好，晚饭少吃，以吃清淡的为主。
多吃水果，少吃香蕉等高热量东西。零食也要少吃，最好不要吃。
我一个月瘦了4公斤。虽然不是很多，但是比起节食，好得多

Answer 4

靠节食跟药物减肥是不行的，副作用大，而且容易反弹。我以前试过节食跟减肥药，什么几天苹果，几天黄瓜都试过。我是那种挺挑食的人，白天不吃饭，感觉晚上只要能吃的都想吃。。。一晚上想着鸡腿

跳绳减肥效果超好，不过挺难坚持的，我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大，体重几斤几斤的上升，不得不减呀
今年我开始跳绳减肥的，我刚开始的几天没什么效果，不过第二个星期效果就明显了，半个月减了九斤，真的。
我第一天跳的时候只跳了二十分钟，没把我累死。我跳绳都不数的，就一直跳，实在累得受不了就停下来走几下，站一小会，然后继续跳。
第二天我就跳了三十分钟，感觉时间过得太慢了，一分钟都好难过呀。跳了五六天这样，我感觉三四十分钟都很轻松了。挺别我小肚子我用保鲜膜包住，跳完后肚子上的汗一直往下滴。
跳绳减肥持之以恒一定能瘦的
我都是每天傍晚跳的，跳完后就只喝水不吃东西了，白天照样大吃大喝，嘿嘿嘿 。。。不过吃完至少二十分钟内不敢坐下来！

我是那种一天到晚都想吃东西的人，刚开始的时候我下午一定要吃饱，要不晚上肯定忍不住的，过了几天就习惯了。下午吃得很少了。晚上不吃东西了

跳绳时间太短的话没什么效果的，不过开始的时候可以慢慢来。只要坚持几天后就慢慢习惯了，也不会那么难受了

呵呵呵，我以前也好懒，别的方式要不没用，要不反弹，跳绳老坚持不下去！还好今年坚持住了，刚开始那个叫痛苦呀

Answer 5

我比较懒 ,,,,,,,,,,,,,,,减肥大忌!

多按摸
多泡脚
减肥靠自己

要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!

锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!