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人经过充足的睡眠後，早晨起来读书时，效果一定比彻夜苦读来得好。究竟为何早上头脑清晰，注意力集中，而且记性也比较好呢？
举个例来说，在一块乾净的黑板上写字，和在另一个画满图画的黑板上写字，哪一个看的比较清楚？答案当然是乾净的黑板看得清楚。
我们的大脑皮质在负责记忆时，就好像有人在黑板上写字一样。所有在我们一天中经历的事情，通过思维使大脑皮质产生一定的兴奋过程，於是便留下了印象。
然而，一天之中接触的事情很多，也留下太多印象，就像在黑板画满了图案，如果要再写上字，恐怕就很难看清楚了。
一旦经过一夜睡眠後，大脑皮质得到充分休息，神经细胞又恢复活力，这时，大脑皮质的兴奋过程变得十分强烈，就像一块擦乾净的黑板，写上去的字就看得更清楚，印象也更深刻了。
举个例来说，在一块乾净的黑板上写字，和在另一个画满图画的黑板上写字，哪一个看的比较清楚？答案当然是乾净的黑板看得清楚。
我们的大脑皮质在负责记忆时，就好像有人在黑板上写字一样。所有在我们一天中经历的事情，通过思维使大脑皮质产生一定的兴奋过程，於是便留下了印象。
然而，一天之中接触的事情很多，也留下太多印象，就像在黑板画满了图案，如果要再写上字，恐怕就很难看清楚了。
一旦经过一夜睡眠後，大脑皮质得到充分休息，神经细胞又恢复活力，这时，大脑皮质的兴奋过程变得十分强烈，就像一块擦乾净的黑板，写上去的字就看得更清楚，印象也更深刻了。
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