Question

我15岁身高175 体重58kg 没系统训练过 原地摸高280 以后能扣篮吗

能扣篮吗 求大神解答 还有就是要不要训练身体素质 要训练哪几个部位

Answer 1

没有弹跳和力量的训练，是无法扣篮的，除非你保持良好的弹跳长到190。
腰背肌肉是高空作业的根本，也是影响滞空的重要因素。
保持弹跳的练习，可以不用专门训练，但是平时打球要多跳，抢篮板，上篮要积极，练习弹跳的同时海附带球感的锻炼，最好要有双好的篮球鞋，弹跳对膝盖的伤害是很大的，很多弹跳好的人就是因为不注重保护在打球多年之后出现膝盖半月板的问题。
平时练球就多练习上篮，练习自己的上篮步伐，三步的节奏，蓄力的过程等，全身心的起跳，让自己更接近篮筐。

Answer 2

还是有机会的，冲跳315就能扣的。原地280，冲跳应该是接近3米的了。相信经过一段时间的锻炼，是有机会的，提高个10-20厘米的弹跳对于没有系统训练过的人来说不是难事。如果真的想扣，要趁现在练了，等你上了高中就更没有时间练习了，弹跳自然会下降。

Answer 3

扣了差不多要两个指节超过篮筐，原地两米八似乎低了点。体重太轻了，65以上还差不多够，篮球要身体对抗的，身体素质全都要加强，不管胳膊，腿还有腰