我失眠了，怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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找事做充实自己，晚上9点前一杯热牛奶，睡前听听钢琴曲，放松。有机会出去旅行，接触自然，放松自我。
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多运动 减轻负担
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