Question

怎样锻炼对身体好？

我想锻炼，使身体强壮一点，就一点！

Answer 1

不管怎样锻炼都对身体好。这就看你自己的好好偏于哪个方面，如果你想塑形的话最好不要自己随便练，找一家健身中心叫专家给你量体定做一套方案。如果只是玩玩那就坚持一星期打至少2次以上的羽毛球这可是全身运动如果能坚持还能起到减肥的效果（有先例哦）！~~~

Answer 2

晚上锻炼比早上锻炼要好 因为晚上的时候空气中的氧含量远大于早晨 植物都是白天进行光合作用，生成氧气 植物晚上进行呼吸作用，吸收氧气，呼出二氧化碳 只是，因为夜晚尘土都消停了，所以早晨给人感觉空气更清新 实际上，晚上锻炼更有益身心健康 以上是我们生物老师说的 10点晚了点

Answer 3

根据自己的身体条件、年龄，循序渐进，切忌一开始就大运动量。剧烈运动时，心跳不能超过超过极限值，具体算法是：200-
年龄=心跳极限值。如果经常超过极限值，很危险

Answer 4