Question

促进睡眠的方法有哪些？

Answer 1

睡前用温水泡脚，有助于脚不血液循环，可以很快带你进入梦乡，睡前不宜喝咖啡和浓茶.喝杯牛奶

Answer 2

很多。比如睡前喝一杯热牛奶暖身，利于入睡。也睡前泡脚，放松身体。

Answer 3

我觉得最有用的是换一个好用的枕头。
上大学以后寝室吵吵闹闹的，一直受睡眠困扰，自从换了一个睡眠博士家的乳胶枕，整个睡眠都被拯救了。
可以考虑试试换一换床品哦。

Answer 4

晚上睡之前用温水泡一下脚丫子,睡前半小时喝杯水，喝杯牛奶！

Answer 5

一个同事前段时间也是睡眠不好。

追答

看见她在喝尚医铭草安枕萱草，最近一段时间看着她的状态越来越好，

她说是因为喝了这个茶，晚上睡眠好，中药的，含有酸枣仁、百合这些。