Question

肾虚的人适合做什么有氧运动？

Answer 1

体质虚弱的人如果不是太虚弱，打球、跑步、散步都可以。如果自己觉得很虚了，可以做些比如快步走、拉伸肌肉打开关节之类的活动，以促进身体的气血循环。等气血循环被带动起来后，适当加强运动强度，比如跑步、跳绳等就可以了。
时间安排在下午3到5点钟最好，因为这时候人体气血比较充盛，人体脏腑也处于比较平和的运转状态，适当的锻炼可以促进脏腑器官的功能。