高一男生身高172cm，但体重只有100多斤，很瘦，体检说是营养不良，请问怎么制定运动计划或是饮食 40
高一男生身高172cm，但体重只有100多斤，很瘦，体检说是营养不良，请问怎么制定运动计划或是饮食计划？...
高一男生身高172cm，但体重只有100多斤，很瘦，体检说是营养不良，请问怎么制定运动计划或是饮食计划？
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不挑食，不厌食，多吃肉类和蔬菜，垃圾食物少吃点，每天早餐配牛奶，午餐配水果，晚餐正常吃，坚持吃宵夜必胖。。。
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我现在很瘦啊。。
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运动就正常课间活动，体育课时积极点呗
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吃高蛋白食物，多吃肉，并且经常服食一些健胃食品帮助消化，总之就是多吃，多运动，以跑步为最佳，因为跑步可以活动全身80%的肌肉哦！
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吃牛肉可以长肌肉强壮身体
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可以晚饭的时候多吃一点，多吃牛肉
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吃完饭注意 不要运动 会的阑尾炎 数学老师天天唠叨这句 不就是想让我们在教室写作业么
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