10KG哑铃锻炼肌肉有用吗

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福开花L4
2014-03-29 · 知道合伙人体育行家
福开花L4
知道合伙人体育行家
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没有什么定性的说法 只要你感觉10kg有点重量 又不是很重的话 就适合你的 就可以涨肌肉 不是说越重越好 适合自己的才是最好的 加油吧!
九方霞飞sV
2014-03-29 · TA获得超过6847个赞
知道大有可为答主
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建议,15kg到20的哑铃。有没有用看你怎么锻炼


  1. 首先市面上的包胶哑铃和一些电镀哑铃都不足重,拿到手也就9kg

  2. 其次随着你锻炼的越久就需要不断增加重量,一只10公斤只能说刚刚入门,如果长久锻炼一对30kg到40kg的可调节哑铃很有必要

追问
我刚刚入门
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