二十一天减肥法前两个阶段能瘦多少斤
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1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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一般在10斤左右，前三天大部分卧床休息，其实熬过第一天后两天也就不太饿了
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哦哦 要严格坚持才可以是吧
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要坚持的，过了21天基本上饭量也就减小了，也就没事了，在第二个阶段不好坚持，一定要挺住,第二个阶段坚持不下去的话体重会慢慢回升，第三个阶段比较还行，比第二个阶段好坚持
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亲身经历是瘦了13-15前两个阶段严格要求自己基本上都会瘦这么多的…但是在第三阶段要注意饮食…不能松懈，否则很容易反弹…
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过年胖六七斤是不一定会瘦下来十多斤 你怎么克服前三天迷糊症状的
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前三天之中 前两天还是可以正常的 第二天难熬 第三天会迷糊 重点在于 第三天多睡觉 睡醒了以后慢慢站起来 慢慢蹲下 做什么都是慢慢的 否则一下子眼前一黑 就会觉得不舒服。
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根据你的体质和意志力来决定的，一般情况下5-15斤不等的。
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意志力坚定 严格就多呗 不然就少呗？
严格的话怎么也能瘦十斤吧
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