Question

吃什么可以改善贫血拜托各位了 3Q

Answer 1

贫血食疗10招 贫血症一般表现为发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。 1 猪血粥 材料猪血100克，菠菜250克，粳米50克。 制作方法取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。 功效宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 2 红枣木耳汤 材料红枣30枚，黑木耳25克。 制作方法先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。 功效补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。 3 韭菜炒猪肝 材料猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。 制作方法洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。 功效益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。 4 羊肉丝炒鸡蛋 材料羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。 制作方法炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。 功效滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。 5 盐水鸡蛋 材料鸡蛋2个。 制作方法取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。 功效补铁，对缺铁性贫血有疗效。 6 杞果牛骨汤 材料生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。 制作方法以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。 功效补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。 7 杏仁苹果豆腐羹 材料豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、菜油、白糖、味精各少许，淀粉适量。 制作方法将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉和豆腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调芡汁，制成豆腐羹。杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成蓉。豆腐羹冷却后，加上杏仁苹果糊、味精搅匀，做成杏仁苹果豆腐羹。 功效此羹富含蛋白质和铁质，对贫血有预防的作用，常食还可提高人体免疫力。 8 当归羊肉汤 材料当归30克，生姜50克，羊肉150克。 制作方法将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。 功效补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 9 菠菜鸡蛋汤 材料菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。 制作方法将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。 功效补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。 10 首乌鸭血 材料鸭1只。 制作方法取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程。 功效补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力。

Answer 2

首先去医院查找贫血的原因，不然无论怎样不都不起作用的。治疗贫血的根源加以饮食治疗。饮食主要选择含铁高的食物；如动物血 动物内脏 瘦肉 蛋黄 鱼类 木耳 香菇 菠菜 芝麻 红枣 桂圆 ……补铁的同时还要补充V-c增加铁的吸收（新鲜的蔬菜和水果）。另外动物性食物铁的吸收较高。这些食物你喜欢怎样吃可以怎样吃的呀！！！还要禁也饮浓茶。/

Answer 3

建议到医院化验一下 看看具体是什么样的贫血 缺什么补充什么 有的是缺乏维生素 有的是缺铁性的 建议查清楚了再补充 不要盲目的乱补。