秋冬季节如何预防上火

每当到了秋冬季节时,天气干燥很容易上火的.有什么办法可以有效地防止上火?如果已上火了,什么药物能有效地起到下火作用?... 每当到了秋冬季节时,天气干燥很容易上火的.有什么办法可以有效地防止上火?如果已上火了,什么药物能有效地起到下火作用? 展开
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轻轻生活助手
2021-02-14 · TA获得超过170个赞
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百度网友4cd153d
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2019-05-18 · 醉心答题,欢迎关注
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1、秋天饮食宜坚持“少辛多酸”的原则,因为过多地食用辛味食物容易上火,加重肺燥;过多地食用酸味食物可以养护阴津,减少津液流失。

2、多饮水,多喝粥。秋天可以用麦冬、菊花、干青果、玄参等中药泡水喝;喝粥时可以选择小米粥、山药薏米粥等。

3、多食用养阴润燥的食物,如梨、荸荠、藕等,以提高肺脏的抵抗力。此外,还可以多吃一些苹果、西瓜、葡萄等能够预防燥邪侵犯的水果。

4、避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等,同时应少食温性食物,比如橘子等。

5、早睡早起。秋天早晨的空气中氧含量高,宜早起,吐故纳新;秋天天气转凉,不应晚睡,宜早睡养神。

6、秋天不宜剧烈运动,锻炼时应以有氧运动为主,锻炼时间以半小时为宜。

参考资料来源:人民网——天气干燥小心上火 秋天预防上火应该做到这几点

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开心一刻就是好
2019-07-12 · TA获得超过331个赞
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应该是这样预防
一,饮食清淡,多喝水,不吃重口味的食品。例如辣椒,烧烤、麻辣串等。

二,吃饭只吃七分饱,不暴饮暴食。吃得多容易有食火。

三,多吃水果蔬菜、多吃粗粮,保持大便通畅。水果蔬菜里面含有大量的水分、和维生素,对预防上火也很有好处。如果便秘就容易上火,所以一有便秘现象及时调理。

四,吃药要在医生指导下吃,否则容易上火。例如滋补型中药,不宜吃得多以防上火。

五,根据天气及时增减衣服。因为穿得多也会引起上火,所以穿得正好身体才好。

六,保证充足的睡眠。因为睡眠不足会导致肝火旺盛,容易上火。

七,保证平和的心态,不急不躁。这样就不会有心火,人体就不会上火。
仅供参考。希望您采纳。
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预防秋季上火的方法很多
燥是秋季的主气。因为秋燥,很多人就会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结,皮肤干燥甚至皲裂等。秋燥还容易伤肺,引起呼吸道感染。此时养生,充足的水分不能少,一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主,如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目,降压去火的东西。
  
  此时最好能多吃些梨,生吃能清火,熟吃能滋阴。有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品:蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害,但要适量。
  
  秋天阴气上升,代谢不旺盛,毒素易储存。为了促进代谢,适量的运动不能少。但要防太过剧烈和劳累,以免阴气外泄。过度剧烈的运动会使人大汗淋漓,致使津气耗散。运动以微微出汗为最佳。
  
  多吃果蔬和杂粮,少吃盐和糖。尤其是晚上不会再运动了,盐分摄取多了,就容易沉积在血管壁上,引起动脉硬化。所谓“早上的盐汤赛参汤,晚上的盐汤像砒霜”就是这个道理。

其次上火对身体的影响:
上火表现为多系统的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。
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2019-07-12 · 专注与饮食健康,饮食文化传播
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吉阿婆麻辣烫创办于2007年,总部位于浙江省杭州市,隶属于杭州吉阿婆餐饮管理有限公司。品牌创办十二年来, 公司在发展的历程中,以“生产标准化、采购规模化、仓储标准化、配送现代化”为宗旨
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“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。

专家建议,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食;其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效;此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效;最后,还要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”。

在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。
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