Question

心情烦躁总是睡不着觉怎么办？

Answer 1

心情烦躁的人睡眠质量特别差的时候，可以采取一些小妙招安神助眠。
1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
4、最重要的是，每天服用眠梦香，坚持服用，可以让身心得到放松，神经得到缓解，轻松入睡，睡眠也会好起来。

Answer 2

要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松.

Answer 3

烦躁易怒，晚上睡不着？1个动作降肝火，整天心情好，睡得香

Answer 4

烦躁郁闷，晚上睡不着，1味食材煮粥，养心安神，到点就想睡

Answer 5