Question

睡觉打鼾 这可怎么办呢？

Answer 1

3C数码

Answer 2

你好，很高兴为您解答

睡觉打呼噜对于很多人来说是常事，而且在不少人眼中更是"睡得好"的证明。但事实上，睡觉时打得震天响的呼噜对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人来说，却是一个"险兆"，不仅会加重高血压和冠心病，还有夺命的危险。
步骤/方法
打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起 　　
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起

打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。所以周围的人应在其入眠过程中减少噪音，保持安静的环境。打鼾者白天不要过度劳累，睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心，也不要进行刺激的活动，使精神放松。睡觉时可以尝试侧睡，因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。平时避免吸烟喝酒，这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃镇静药物，以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。

望采纳谢谢。

Answer 3

睡觉打鼾：医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症。
打鼾是由于以下3种原因引起：1．中枢性方面的疾病引起2．阻塞性方面的疾病引起3．混合性方面的疾病引起一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。注意事项：1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。5.侧着睡。

Answer 4

改变睡姿