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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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早饭一定要吃。午饭可以不吃，晚饭也不可不吃。可以过午过早交替，热量少些，然后运动。
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早餐吃的好 晚上三分饱
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