Question

怎么才能最快的瘦下来？一个月最好能多瘦几斤

Answer 1

1. 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
   2.中餐一碗饭+菜
   3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
   4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
   5.配合适度运动
2. 优酪乳瘦身减肥食疗法
   1.起床后...两杯水
   2.早餐...蔬菜汁200cc
   3.中餐...优酪乳500克
   4.晚餐...蔬菜汁200cc
   5.就寝前...1-2杯水
   
3. 苹果餐
   1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
   2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
   ☆苹果餐吃一天就够了
4. 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
   2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
   3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
   ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
5. 蜂蜜减肥法
   1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
   2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
   3.第四天:只喝蜂蜜
   4.第五六天:正常饮食

Answer 2

运动，我一个月瘦20多斤，主要是长跑，早晨五公里，晚上跳十几分钟的跳绳，但是饭量不能加，吃平时那点，不用节食

Answer 3

多运动，多吃减肥药。一个月最多减肥十斤

Answer 4

早起吃饭，中午苹果，晚上少吃多喝汤，一般10斤

Answer 5

可以尝试哥本哈根瘦身食谱，我吃过，过程比较艰难，不用运动，就是按照那个食谱上吃13天，我瘦了9斤，要严格按照那个吃，绝对不可以改变食谱中的食材，

追答

不过那个食谱有个弊端，一年只能吃一次，吃那个食谱的时候最好是你不用做什么事情，不用劳动的日子

追问

能把食谱发过来么？

追答

有图片，稍等

你自己看吧

有些食材如果买的不太方便就去网上买，我都是这么做的

觉得可以尝试的话请采纳哦