增肌蛋白粉什么时候吃比较好
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练完后30分钟内是补充蛋白粉的最佳时间 这时候身体因为刚才的锻炼而急需蛋白质的补充 蛋白粉是速度最快的补充蛋白质的办法
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你好 最佳补粉时机 是在肌肉锻炼后 马上喝掉
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运动后
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运动完10-20分钟
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要是你体型较胖的话 20分钟以后
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我在健身的时候会很渴 口渴的时候就喝蛋白粉
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