Question

我一直都在运动减肥，可是一旦不运动，很快就胖上来，怎么减肥不反弹呢？

Answer 1

减肥不反弹的方法
我认为最好的方法就是运动了
在一个就是要注意饮食，

每天早上早点起来跑步晚上坚持保持三十
分钟的有氧运动，坚持一段时间你就看到效果

注意饮食不要吃太多油腻的食物，
减肥和意志力是成正比的~

追问

跑步做操都做过，我就是没长性子，节食我更不行，饿了就得马上吃东西不然就眼冒金星子了。呜呜~~~~~~~~~~~有别的减肥法 吗

追答

那就吃点减肥的东西吧 ，不过要选择天然无害的产品，我还是帮人帮到底吧 。你百度搜一博文《兰卉娜甩肉日记》 里边有说明。按里边说的做 你一定可以减下来

Answer 2

适度控制饮食，基本是八分饱。所有的食物都不忌口，但控制总量。除了一日三餐，基本不吃零食，水果吃得也不多。少吃油炸类食品，不吃麦当劳、肯德基等快餐，不吃宵夜。除了茶、咖啡、牛奶不喝任何饮料。锻炼比较少，因为我比较懒。但是我还是认为锻炼对体形挺拔很重要，所以就经常做一些挺拔身体的动作，例如伸展和阔胸运动。
　　当然，最关键是--不去超市，因为一旦到了超市，那里的诱惑实在是太多了！没事儿的时候，和朋友去逛街，以两小时起步为最佳，既满足了购物欲望，又在不知不觉中增大了运动量。
　 减肥停止后，体重仍有规律地下降
　将近一年的时间，我的体重有规律地下降，身体仍然健康，面色却比以前红润有光泽了。长时间没见面的朋友见到我都大吃一惊，先是不敢认，后是不敢相信我的减肥能这么成功，纷纷惊呼：哇！你现在怎么这么瘦了？！
　　不过，长辈们也劝我：不要再减了，你太瘦了。不过，我心里明白：减肥之路又艰难又漫长，但成功减肥的喜悦对我的人生将有多大的改变，是不能计数的！我由衷地感叹：清秀，苗条的感觉会让我的爱情更美好！

追问

节食等于杀我了

追答

那就多运动…………

Answer 3

减肥总是反弹，怎么破？减肥医师教你一招，这样瘦身不反弹！

Answer 4