吃什么能排便

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吃泻药能立马排便,但吃泻药对身体不好,要想治疗便秘你还得这么做:

1、坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,比如早上一起来就排便,排便时间要固定。

2、多吃富含纤维素的食物,比如燕麦、水果、各种绿色蔬菜等。

3、如果发现自己身体有异常及时去医院检查治疗,每年检查一两次身体,早发现问题早治疗。

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扩展资料:

秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。

进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E4%BE%BF%E7%A7%98"target="_blank"title="百度百科-便秘">百度百科-便秘

百度网友09cbd7c
2014-06-18 · TA获得超过9791个赞
知道大有可为答主
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香蕉,韭菜,多种蔬菜和水果。喝蜂蜜水。
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怡文好好吃
2019-02-11 · 今天也要好好吃饭哦~
个人认证用户
怡文好好吃
采纳数:1067 获赞数:34293

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美真养生
2020-10-22 · TA获得超过1.9万个赞
知道小有建树答主
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长期便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终会影响到身体的健康,还会让你变胖,甚至让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?

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王桂真营养师
优质答主

2020-11-19 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
采纳数:2032 获赞数:98884

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排便困难人,让人苦不堪言,这个时候吃什么可以解决问题?

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