我想叫身体变壮，减肚子，变成腹肌，怎么办？
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跑步，骑车，游泳，跳绳，这些运动任选一种或几种，达到极限后做仰卧起坐到力竭
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腹肌还不好啊
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做仰卧起坐，呼啦圈，游泳，跳绳。不要吃太多和宵夜。
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去健身房
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每天早晚仰卧起坐俯卧撑必备，多吊
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做运动
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