想问问大家我现在180斤，我想减到120斤，我应该怎么办
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去健身房骑动感单车 保证1月掉15斤
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割
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慢跑，有氧运动！
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晚上少吃东西，最好不要吃。晚饭别吃太饱，多运动
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多运动，少吃多做，要么瘦要么死
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啊
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嗯嗯
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