怎么样使肚子上松松垮垮的肉变得更紧致有马甲线和人鱼线
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首先肯定要做全身性的有氧运动减去多余的脂肪，二是要做腹部肌肉训练。仰卧起坐是最普通的一种，但是做法千变万化，效果也略有不同，一时难以说清。最简单的一种就是先平躺把手脚都绷直（手向上伸出），然后收缩腹部，手脚都悬空，摆个V字型。一开始可能只能坚持2、3分钟，每天坚持练习， 直到能坚持15分钟以上。然后还有更难的动作，慢慢的就会有人鱼线了。
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